ทั่วประเทศ × ที่พักรีสอร์ตกลิ่นอายญี่ปุ่นแนะนำโรงแรม·เรียวกัง - 13หน้า
入力欄の先頭で左矢印キーを押すと、選択中の検索条件に移動できます。chip上では左右矢印で移動し、DeleteキーまたはBackspaceキーで削除できます。
แสงและลมที่สบายบนระเบียงริมน้ำ ที่ THE KUKUNA ท่านสามารถเพลิดเพลินกับวิวอันงดงามของภูเขาไฟฟูจิและทะเลสาบที่สวยงาม พร้อมสัมผัสความปลอดโปร่งของรีสอร์ทได้อย่างเต็มที่ การพักผ่อนในรูปแบบใหม่ของฮีลลิ่งรีสอร์ทเริ่มต้นจากการบริการด้วยใจที่อบอุ่นจนทำให้คุณลืมเวลาTHE KUKUNA ได้รับการปรับปรุงใหม่ทั้งอาคารภายใต้แนวคิด "ความปลอดโปร่งที่น่ารื่นรมย์" และ "การบริการด้วยใจเพื่อความผ่อนคลาย" โปรดคาดหวังกับรูปแบบรีสอร์ทใหม่ที่จะสร้างประสบการณ์พิเศษ หลังเปิดให้บริการ พวกเราทุกคนรอต้อนรับทุกท่านด้วยใจจริง
ทะเล ท้องฟ้า และผืนดิน ที่พัก "ชิตะฮันโตะ โชเก็ตสึ" ตั้งอยู่บนเนินสูงที่มีเพียงสายลมพัดผ่าน ที่นี่มีเพียงสิ่งที่จำเป็นเท่านั้น ทุกสิ่งที่นี่นำความสงบมาสู่จิตใจ และส่งกลิ่นหอมอ่อนๆ แห่งความอุดมสมบูรณ์ การบริการทุกอย่างถูกจัดเตรียมเพื่อให้คุณได้ปลดปล่อยทั้งกายและใจจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน สู่ช่วงเวลาแห่งการกลับคืนสู่ธรรมชาติ
คอนเซ็ปต์ของเราคือ “RYOKAN ไฮบริดยุคใหม่ พร้อมวิวทะเลแบบฟรอนต์โอเชียน” ที่ “ไคเคะ ยูสึกิ” ไม่มีห้องจัดเลี้ยงหรือพื้นที่ประชุมแบบเรียวกังสำหรับกรุ๊ปทัวร์ในอดีต เราอยากเป็น RYOKAN สำหรับ “วันพิเศษที่ได้ใช้ร่วมกับคนที่คุณรัก” โดยตั้งใจใช้คำว่า RYOKAN แทนคำว่าเรียวกัง เพื่อเน้นย้ำว่าเราไม่ใช่เรียวกังตามนิยามเดิมในเดือนเมษายน 2025 ได้เปิดตัวห้องพักใหม่ “Top Floor Suite” แล้ว เป็นห้องพิเศษที่มีเพียง 1 ห้องบนชั้นสูงสุด ภายในมีห้องนั่งเล่นโปร่งสบายพร้อมวิวทะเลญี่ปุ่นแบบพาโนรามา และยังมีห้องนอนสไตล์ญี่ปุ่นพร้อมเตียงแฝด อ่างอาบน้ำกลางแจ้งของ Top Floor Suite เป็นน้ำพุร้อนระบบหมุนเวียนและกรอง จึงสามารถเพลิดเพลินกับน้ำพุร้อนไคเคะได้ทุกเมื่อระหว่างการเข้าพักในเดือนกรกฎาคม 2026 ที่ห้องอาหารไดนิ่ง “ซาซานามิ” จะเปิดเคาน์เตอร์เทปันยากิวิวทะเลแบบโอเชียนวิว คุณสามารถชมทะเลญี่ปุ่นที่ทอดยาวอยู่เบื้องหน้า พร้อมอิ่มอร่อยกับคอร์สดินเนอร์เทปันยากิที่เชฟปรุงเสิร์ฟตรงหน้า ดินเนอร์คอร์สสุดพิเศษในที่นั่งชั้นเยี่ยมพร้อมวิวทะเลเต็มตา ขอเชิญมาใช้ช่วงเวลาแสนพิเศษที่ไคเคะ ยูสึกิ ในโอกาสนี้ด้วยครับ/ค่ะ
"ที่พักอาหาร อิซุโนะฮานะ" เปิดให้บริการในเดือนเมษายน 2023 ในฐานะร้านพี่น้องของ "ที่พักอาหาร อิซุโนะอุมิ" เป็นที่พักส่วนตัวสำหรับผู้ใหญ่ ตั้งอยู่ท่ามกลางป่าไผ่ มีเพียง 7 ห้องเท่านั้นเพื่อมอบการบริการด้วยใจจริงตามชื่อ "ที่พักอาหาร อิซุโนะฮานะ" ที่นี่เป็นสถานที่สำหรับคนรักอาหารโดยเฉพาะ เราภูมิใจนำเสนอเมนูไคเซกิ ที่ปรุงด้วยวัตถุดิบสดใหม่ตามฤดูกาลจากท้องถิ่น รวมถึงปลาสดจากทะเลใกล้เคียง และผักสดจากแสงแดดบนแผ่นดินอิซุ ห้องพักมีบ่อออนเซ็นกลางแจ้งส่วนตัว ให้คุณได้ยืดขาและชมวิวเกาะโอชิมะแห่งอิซุ ขอเชิญสัมผัสช่วงเวลาแห่งความผ่อนคลาย
กระแสน้ำที่อุดมสมบูรณ์ของแม่น้ำมารุยามะ กินกะตั้งอยู่บนฝั่งขวา โดยมีแนวเขาที่สงบเงียบทอดยาวอยู่ด้านหลัง ที่นี่เรียกว่าพื้นที่เงียบสงบของคิโนซากิ
บนเนินเขาคาวานะ เมืองอิโตะ ที่สามารถมองเห็นทะเลซางามิได้อย่างชัดเจน มีบ้านพักส่วนตัว 5 หลังที่เงียบสงบ น้ำพุร้อนที่ไหลออกมาอย่างต่อเนื่องและอุดมสมบูรณ์ ทุกอ่างน้ำเป็นแบบน้ำพุร้อนธรรมชาติไหลผ่าน ห้องพักมีทั้งอ่างน้ำกลางแจ้งส่วนตัวและอ่างไม้ฮิโนกิในร่ม สำหรับห้องพิเศษยังมีอ่างน้ำกลางแจ้งขนาดใหญ่ในสวน รวมถึงทั้งหมด 3 อ่างที่คุณสามารถใช้ได้เพียงคนเดียว เพลิดเพลินกับพื้นที่แห่งความผ่อนคลายและบริการด้วยใจที่ "Ito Yukitei Kawana Bettei" เพื่อวันพักผ่อนระดับพรีเมียม (※ภาพเป็นเพียงตัวอย่าง)
ในบรรยากาศที่เงียบสงบ พูดคุยกับคนสำคัญ และสัมผัสฤดูกาลใหม่ในสวนที่งดงาม ผ่อนคลายในน้ำอุ่นอย่างสบายใจ สัมผัสประสบการณ์พิเศษเฉพาะตัวในที่พักส่วนตัวของคุณ เพลิดเพลินกับวัตถุดิบจากธรรมชาติของนาสุโคเก็นและการบริการด้วยความใส่ใจในรายละเอียด
ที่พัก "ทามะนิวะ" ตั้งอยู่บนเนินเขาเงียบสงบ ห่างจากสถานีฮาโกเนะยูโมโตะเพียง 10 นาทีโดยการเดินเท้า มีพื้นที่กว้างขวางถึง 2000 สึโบะ พร้อมบ้านพักแยก 8 หลังที่สร้างอย่างหรูหราสวนเซ็นเซกิชิซุยที่นำกระแสน้ำใสสะอาดจากแม่น้ำสุคุโมะกาวะมาใช้ มีดอกไม้ญี่ปุ่นหลากหลายชนิด เช่น ซากุระ บ๊วย คามิเลีย ฮานะไคโดะ แอปริคอต โคเทมาริ สึสึจิ และซารุซุเบริ ที่ผลิบานตามฤดูกาล สร้างบรรยากาศเงียบสงบที่ไม่เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาห้องพักแบบเคียวฟูซุคิยะที่แยกออกมาเป็นหลัง ๆ มีทั้งหมดสามห้องต่อเนื่องกัน พร้อมอ่างอาบน้ำในร่มที่ใช้น้ำพุร้อนจากแหล่งน้ำธรรมชาติที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงผิวพรรณ ให้คุณได้เพลิดเพลินกับน้ำพุร้อนอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังมีห้องอาบน้ำรวมที่สามารถชมวิวภูเขาในฮาโกเนะได้อย่างงดงามหลังจากแช่น้ำพุร้อนอย่างผ่อนคลายแล้ว คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารไคเซกิที่ปรุงอย่างพิถีพิถันโดยใช้วัตถุดิบคุณภาพดี และรับประทานในห้องพักของคุณอย่างสบายใจ
"ความงาม" และ "ความหรูหรา" สองแนวคิดที่แตกต่างในที่พักสำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการความเป็นส่วนตัว ภายในมี "ห้องอาหารส่วนตัว" และ "เลานจ์สองแห่ง" ห้องพัก 24 ห้อง โดย 14 ห้องมี "ออนเซ็นกลางแจ้งในห้องพัก" นอกจากนี้ยังมี "สวีทพร้อมออนเซ็นกลางแจ้ง 10 ห้อง", "ออนเซ็นส่วนตัว 5 แห่ง", และ "บ่อแช่น้ำร้อนรวม" ให้คุณได้เพลิดเพลินกับช่วงเวลาสงบและผ่อนคลายด้วยน้ำพุร้อนสุดพิเศษ อีกทั้งยังมีครัวและเชฟประจำแต่ละอาคาร พร้อมเสิร์ฟอาหารตามฤดูกาลจากทั่วจังหวัดอิชิกาวะแบบสดใหม่ถึงห้องอาหารส่วนตัวของคุณ ใช้เวลาเดินทางเพียง 15 นาทีจากสวนเคนโรคุเอ็นโดยรถยนต์ พร้อมบริการรับส่งฟรี สะดวกต่อการเดินทาง เพลิดเพลินกับการต้อนรับแบบญี่ปุ่นในเมืองปราสาทคานาซาว่า เมืองแห่งประวัติศาสตร์ของแคว้นคากะ ที่จะทำให้คุณจดจำไม่รู้ลืม
มีคำพังเพยโบราณว่า "แม่น้ำเก่าไม่เคยแห้ง" แม่น้ำในบ้านเกิดของทุกคนยังคงไหลอย่างต่อเนื่องตั้งแต่อดีต เช่นเดียวกับการไหลของแม่น้ำ เราให้ความสำคัญกับ "ความอบอุ่น" ที่ส่งต่อจากพ่อแม่สู่ลูก จากคนสู่คน และต้อนรับคุณด้วยการบริการที่ทำด้วยมือ ในพื้นที่ที่มีเตาผิง รู้สึกถึงบ้านเกิด ผ่อนคลายทั้งกายและใจ และเพลิดเพลินกับความสะดวกสบายเหมือนกลับบ้านเกิด
โรงแรมเงียบสงบตั้งอยู่ในทำเลที่เหมาะสำหรับการท่องเที่ยวสัมผัสเสน่ห์ของนาราและการเดินเล่นในสวนสาธารณะนารายามค่ำคืน เดินเพียง 5 นาทีถึงสวนสาธารณะนาราและวิหารหลวงพ่อโตโทไดจิ บนชั้นดาดฟ้ามีสวนลอยฟ้าและร้านอาหารชมวิวที่สามารถมองเห็นภูเขาวากาคุสะและวัดโทไดจิได้อย่างเต็มตา ภายในโรงแรมอบอวลไปด้วยบรรยากาศแบบญี่ปุ่น มีห้องอาบน้ำรวมขนาดใหญ่ ห้องอาบน้ำส่วนตัว และอาหารที่ปรุงอย่างประณีตให้คุณได้สัมผัสความงามของญี่ปุ่น ห้องพักพร้อมอ่างน้ำกลางแจ้งซึ่งออกแบบโดยนักออกแบบและช่างไม้ฝีมือดีแต่ละห้องมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ทำให้ทุกครั้งที่มาเยือนคุณจะพบกับเสน่ห์ใหม่ๆ บริการด้วยความอบอุ่นใจช่วยเพิ่มบรรยากาศแห่งความสง่างาม ให้คุณเพลิดเพลินกับเสน่ห์ของเมืองเก่านาราในช่วงเวลาที่ผ่อนคลาย
ที่พักซึ่งได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นทรัพย์สินทางวัฒนธรรมที่จับต้องได้ของประเทศ “โคชิ โนะ ยาโดะ ทาคาชิมายะ” นำคฤหาสน์ของหัวหน้าหมู่บ้านในสมัยเอโดะมาใช้เป็นอาคารหลัก ให้คุณได้ใช้ช่วงเวลาอันผ่อนคลายในบรรยากาศญี่ปุ่นอันเปี่ยมด้วยประวัติศาสตร์ เสน่ห์ของทาคาชิมายะคือบ่อแช่กลางแจ้งแบบน้ำแร่ไหลผ่านตลอดจากแหล่งกำเนิด พร้อม “น้ำดำ” อันหายากที่มีเฉพาะน้ำพุร้อนอิวามุโระ น้ำดำนี้ไม่ใช่น้ำพุร้อนมอร์ทั่วไป แต่เป็นน้ำพุร้อนที่มีทั้งกำมะถัน ความเค็ม และความเข้มข้นสูง ซึ่งพบได้ยากแม้ในทั่วประเทศ สีน้ำดำที่เกิดจากการรวมตัวของธาตุเหล็กและกำมะถัน คือเอกลักษณ์เฉพาะของน้ำพุร้อนอิวามุโระ โดยเฉพาะผู้ที่ชื่นชอบน้ำพุร้อน ขอเชิญมาลิ้มลองให้ได้สักครั้ง
นี่คือ "Tsuchiyu Bettei Sato no Yu" ที่พักขนาดเล็กที่มีห้องพักทั้งหมด 9 ห้อง ตั้งอยู่ในน้ำพุร้อน Tsuchiyu จังหวัดฟุกุชิมะแม้จะเป็นที่พักขนาดเล็ก แต่บ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติทั้งสามแห่งในสถานที่ทั้งหมดเป็นบ่อส่วนตัว ทำให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการเข้าพักได้โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสายตาของผู้อื่น รู้สึกเหมือนอยู่บ้านนอกจากนี้ Sato no Yu ตั้งอยู่ในหุบเขาภายในอุทยานแห่งชาติ Bandai-Asahi ล้อมรอบด้วยป่าดิบชื้นที่ยังไม่ถูกแตะต้อง ทำให้คุณสามารถสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลได้ทั่วทั้งสถานที่
ท่องผ่านกาลเวลา ล่องลอยอยู่ในห้วงฝัน ยามานากะออนเซ็น・โคโจ คือที่พักที่เน้นอาหาร เพื่อให้คุณได้ลิ้มรสงานฝีมือของเชฟอย่างแท้จริง หัวหน้าเชฟผู้ขัดเกลาความประณีตของไคเซกิแบบคางะด้วยจิตวิญญาณแห่งการสืบทอดหนึ่งต่อหนึ่ง และเชฟรุ่นใหม่ผู้ถักทอเทคนิคแบบฝรั่งเศสเข้าด้วยกัน ทุกจานที่เกิดจากสัมผัสและความรู้สึกของทั้งสอง จะถูกส่งถึงคุณพร้อมเรื่องราวของวันนั้นโดยทีมบริการ อาหารทะเลจากโนโตะ ความอุดมสมบูรณ์ตามฤดูกาลจากหมู่บ้านภูเขาแห่งคางะ ภาชนะเครื่องเคลือบคุตานิ และน้ำพุร้อนยามานากะออนเซ็นที่เปิดให้บริการมายาวนาน 1,300 ปี วัฒนธรรมและสีสันแห่งฤดูกาลที่หยั่งรากในผืนแผ่นดิน ช่วยเติมความประทับใจให้ค่ำคืนแห่งการสร้างสรรค์ยิ่งลึกซึ้ง ช่วงเวลาเงียบสงบสำหรับเพียงวันละ 7 กลุ่มเท่านั้น ในระยะเอื้อมมือของเหล่าเชฟ ขอเชิญฝากกายใจไว้กับวัตถุดิบตามฤดูกาลของคางะและงานฝีมือ แล้วใช้เวลาหนึ่งคืนที่เส้นแบ่งระหว่างความฝันกับความจริงค่อย ๆ คลี่คลายไปอย่างนุ่มนวล
ที่พักทั้งหมด 10 ห้อง รายล้อมด้วยเสียงสายน้ำของแม่น้ำโอดากาวะและนาขั้นบันไดที่สะท้อนความงามของทั้งสี่ฤดู ขอเสนอรูปแบบการเข้าพักเฉพาะตัวในชื่อ “การเพลิดเพลินกับน้ำพุร้อนสำหรับคู่รัก”ยามเช้าตื่นรับสายลมที่พัดผ่านนาขั้นบันได แล้วค่อย ๆ เดินเล่นไปตามคันนาอย่างสบาย ๆ ที่คาเฟ่หลังคามุงจาก คุณสามารถจิบกาแฟอย่างเงียบสงบท่ามกลางวิวชนบทซาโตยามะ จากนั้นผ่อนคลายในอ่างอาบน้ำกลางแจ้งส่วนตัวในห้องพัก ด้วยน้ำแร่ธรรมชาติแบบไหลผ่านตลอดเวลาอ่างอาบน้ำกลางแจ้งแบบไหลผ่านตลอดเวลาที่มีในทุกห้อง คือพื้นที่แช่น้ำส่วนตัวที่ไม่ถูกรบกวน โอบล้อมด้วยเสียงธารน้ำในหุบเขาน้ำพุร้อนและเสียงนกน้อย อีกทั้ง “เรือนแยกท่ามกลางนาขั้นบันได” ยังมีสระว่ายน้ำจากน้ำพุร้อน ให้คุณสัมผัสความโปร่งโล่งราวเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ พร้อมเพลิดเพลินกับการพักผ่อนระดับคุณภาพอาหารเป็นชุดไคเซกิสร้างสรรค์ที่นำวัตถุดิบตามฤดูกาลซึ่งเติบโตจากธรรมชาติอันอุดมสมบูรณ์ของอะโสะมาใช้ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อวากิวจากคิวชูหรือหมูรินโด แต่ละจานสะท้อนเสน่ห์ของท้องถิ่น เติมเต็มช่วงเวลาแห่งการเดินทางให้พิเศษยิ่งขึ้นน้ำพุร้อน ซาโตยามะ นาขั้นบันได และบทสนทนา แล้วก็ความสนุกแบบเรียวกังแห่งสายน้ำฟุจิโนยะคือสถานที่สำหรับคู่สามีภรรยาและคู่รักได้หลีกหนีจากชีวิตประจำวัน ค่อย ๆ ทวงคืนเวลาของกันและกัน และถักทอสายใยความผูกพันอีกครั้งขอให้คุณใช้วันหยุดที่หัวใจได้คลายลง ท่ามกลางภาพชนบทญี่ปุ่นอันงดงามเหนือกาลเวลา
เรียวกัง “Ryotei KAI” ตั้งอยู่บนเนินสูงของยูฮิกะอุระ มองเห็นทะเลญี่ปุ่นอันยิ่งใหญ่ ที่นี่มีบ่อแช่กลางแจ้งแบบอินฟินิตี้น้ำพุร้อนอันหาได้ยาก ให้คุณเพลิดเพลินกับวิวทะเลและพระอาทิตย์ตกซึ่งขึ้นชื่อในคันไซจากในบ่อแช่กลางแจ้งได้อย่างเต็มที่ ห้องพักพร้อมห้องอาบน้ำชมวิวที่สามารถเพลิดเพลินกับน้ำพุร้อนยูฮิกะอุระได้ตลอด 24 ชั่วโมง มี 11 ห้อง จากทั้งหมด 15 ห้อง พื้นที่กว้างขวางเงียบสงบ ชวนให้เวลาค่อย ๆ ไหลผ่าน พร้อมสถาปัตยกรรมไม้ที่ออกแบบอย่างพิถีพิถัน สร้างความอบอุ่นท่ามกลางบรรยากาศที่สงบนิ่งและปลอดโปร่ง เราต้อนรับผู้มาเยือนด้วยอาหารไคเซกิที่เน้นอาหารทะเลตามฤดูกาลซึ่งเติบโตท่ามกลางคลื่นแรงของทะเลญี่ปุ่น เติมพลังให้คุณก่อนกลับไปใช้ชีวิตประจำวันอีกครั้ง เราหวังจะเป็นเรียวกังเช่นนั้นเสมอ
ที่เชิงเขาคิริชิมะ หมู่บ้านน้ำพุร้อนคิริชิมะ บ้านหลักและบ้านพักแยก 5 หลังที่ตั้งอยู่ในป่าที่นกบินเล่น เรียวกังน้ำพุร้อนสไตล์บ้านโบราณที่ทุกห้องพักเป็นบ้านพักแยก เพลิดเพลินกับน้ำพุร้อนธรรมชาติในอ่างอาบน้ำในร่มและกลางแจ้ง บางห้องมีซาวน่าและห้องอาบน้ำหินร้อน เชิญลิ้มลองอาหารไคเซกิแบบโมเดิร์นที่เชฟฮาชิโมโตะปรุงขึ้น ใช้เวลาพิเศษกับคนสำคัญของคุณ เรารอคอยที่จะได้พบคุณ
ความฝันของป่าไผ่ที่ล้างใจอย่างเบาบาง ที่พักแห่งความสงบที่รวบรวมความเป็นเลิศของการต้อนรับ "Wakatake no Sho Bettei Sasane" ทิวทัศน์คืออาหารใจ ห้องพักของเราทุกห้องมีวิวที่ดีที่มองลงไปยังสายน้ำใสของแม่น้ำคินุกาวะ เพื่อให้คุณได้เพลิดเพลินกับธรรมชาติของแม่น้ำคินุกาวะอย่างเต็มที่ ขอให้ท่านได้สัมผัสกับการพักผ่อนที่เป็นส่วนตัวและการเดินทางที่มีเสน่ห์จากใจ...
หลีกหนีความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน มารวมตัวใช้เวลากับคนสำคัญ แล้วปล่อยให้ช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอันสงบค่อย ๆ ไหลผ่าน ที่นี่คือชินชู ซุวะ ใจกลางของญี่ปุ่น การเดินทางเพื่อกลับคืนสู่ตัวตนเริ่มต้นขึ้น ณ สถานที่พิเศษที่โอบล้อมด้วยความลึกลับของทะเลสาบซุวะและศาลเจ้าซุวะไทฉะ
ทิวทัศน์ทะเลฮาริมะนาดะที่ทอดยาวจากหน้าต่างทุกห้อง และพระอาทิตย์ตกดินอันงดงามที่ลับขอบทะเล น้ำพุร้อนแบบไหลผ่านจากแหล่งกำเนิดช่วยผ่อนคลายทั้งกายและใจ อาหารที่คัดสรรวัตถุดิบตามฤดูกาลของเกาะอาวาจิ สวนญี่ปุ่น และทางเดินระเบียงไม้ จะพาคุณออกจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวันสู่ช่วงเวลาอันสงบสุข “เซ็นชิน” หมายถึง การชำระจิตใจให้สงบนิ่งและบริสุทธิ์ พร้อมปรับให้สมดุลอย่างนุ่มนวล “วาโฮ” คือแนวคิดในการนำวัสดุธรรมชาติของญี่ปุ่น วัฏจักรแห่งสี่ฤดู และภูมิปัญญาที่สืบทอดกันมาแต่โบราณ มาประยุกต์ใช้ในวิถีชีวิต ชมทะเล แช่น้ำพุร้อน และลิ้มรสพรแห่งเกาะ ขอเชิญเพลิดเพลินกับการเข้าพักที่ให้คุณได้พักผ่อนทั้งห้าประสาทสัมผัส คลายความตึงเครียดของใจและกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป